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我是专业从事营养减肥的 现在要减肥的广告满天飞的世界里 有很多减肥的朋友都问我一个月能减多少公斤 以为减的越多越好。
你到底有谁计算过一个星期能减多少公斤
别人说一个月减30斤你信吗?其实一个月减30斤的太少了 即使减掉了 对身体也是一个很大的伤害!
我给大家计算一下正确减肥一个月能减多少?希望对大家能有帮助!
以下是我总节的减肥原理:
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡。（7700大卡热量=1公斤脂肪）
一周减0 91-1 27公斤，所以一个月约减4--5公斤。
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法
想减肥的朋友如果想进一步了解营养减肥，请QQ我联系 我愿意与大家分享讨论!
QQ：89985405
邮箱：ssvj5@163 com
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注：在减肥、增重的同时，也会对体内因前期营养不足而引起的症状进去调理，达到一石二鸟，欢迎咨询 |
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| Spec |
香美、可口、营养、调理 |
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面议 |
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面议 |
| Valid Until |
2009/03/28 |
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